Giúp ngủ nhanh hơn
Tắm buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của chúng ta, đặc biệt mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Cách giấc ngủ 90 phút bạn nên tắm bằng nước ấm, nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút.
Điều này xảy ra vì nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể và gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.
Tốt cho làn da
Tắm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong suốt cả ngày, khi đầu bạn nằm vào gối, tất cả các tạp chất này sẽ được chuyển sang áo gối của bạn và sau đó lên mặt của bạn.
Bởi vì làn da của chúng ta tái tạo trong khi chúng ta ngủ, đi ngủ với làn da sạch sẽ và tươi mới cũng có nghĩa là các tế bào da mới của bạn sẽ khỏe mạnh.
Làm dịu dị ứng theo mùa
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm hàng đêm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen và tắm đêm để tránh các triệu chứng khó chịu.
Tóc khoẻ mạnh hơn
Nếu gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên. Điều này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn, vì nó giúp khóa ẩm. Sấy tóc vội vàng vào buổi sáng có thể làm hỏng các sợi tóc, khiến chúng yếu và xỉn màu.
Ngăn ngừa chuột rút cơ
Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài làm việc, việc tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
Nước ấm khi tiếp xúc với cơ thể của bạn, nó sẽ giúp làm dịu căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% số người.