Mai Phương giảm 32kg trong 3 năm
Giảm cân đối với Nguyễn Thị Mai Phương (sinh năm 1996, Hà Nội) tưởng chừng là chuyện không thể. Nhưng khi sống quá lâu trong sự mặc cảm, tự ti, cuộc sống gặp nhiều khó khăn vì cơ thể nặng nề, ì ạch với số cân nặng lên tới 96kg, cô nàng quyết tâm thay đổi bản thân. Trong vòng 3 năm, cô gái Hà nội giảm được 32kg, ngoại hình thay đổi chóng mặt.
Mai Phương mũm mĩm từ nhỏ. Năm 18 tuổi, vì biến cô gia đình, cô bị trầm cảm một thời gian, cân nặng tăng mất kiểm soát. Chỉ trong vòng 5 tháng, cô tăng liền 20kg. Năm 21 tuổi, Mai Phương chạm mốc 96kg.
Ngoại hình cô nàng thay đổi hoàn toàn
Với chiều cao 1m58 cùng cân nặng gần 1 tạ, Mai Phương sở hữu cơ thể béo phì, sồ sề và ì ạch. Việc vận động của cô gặp nhiều khó khăn, sức khoẻ suy giảm, không những thế, cô khó chọn được những bộ quần áo vừa vặn.
Nhưng những khó khăn đó không là gì so với tâm lý mặc cảm và tự ti vì ngoại hình béo phì. Mai Phương tâm sự, suốt thời gian dài cô không dám ra khỏi nhà. Vì kinh doanh online nên giờ giấc sinh hoạt của cô là “ngủ ngày cày đêm”, đồ ăn thức uống đều do mẹ đem vào tận phòng.
“Chỉ khi nào thèm đồ ăn vặt quá mình mới ra tự ra ngoài mua. Vài lần vô tình gặp bạn bè cùng lớp, mình ngại ngần đến mức phải tránh đi chỗ khác. Mỗi lần như vậy mình suy nghĩ nhiều lắm, cứ nghĩ, chẳng lẽ phải sống lẩn tránh cả đời”, Mai Phương chia sẻ.
Mai Phương thon gọn và xinh xắn hơn
Qua mạng xã hội, Mai Phương quen được một chàng trai – đó là mối tình đầu của cô. Chàng trai ấy dành cho cô nhiều lời ngon tiếng ngọt, nói yêu cô ngay cả khi cô béo mập. Tưởng đâu có được tình yêu đẹp, nào ngờ, Mai Phương bị mối tình đầu lừa cả tình cảm lẫn tiền bạc.
“Mình nhận ra, chẳng có món quà nào cho những cô gái xấu. Sau chuyện buồn đó, mình quyết tâm đến phòng tập để giảm cân. Mình được một huấn luyện viên hướng dẫn tận tình cả chế độ ăn lẫn cách tập luyện và dần hình thành được thói quen ăn và tập khoa học”, Phương kể.
Thời gian đầu, Mai Phương thường xuyên luyện tập với cường độ cao, tập những bài tập đốt mỡ và bài tập dành riêng cho các nhóm cơ. Cô kết hợp với chế độ ăn eat clean, hạn chế tinh bột, đồ ăn dầu mỡ, ăn nhiều hoa quả, rau xanh.
Nỗ lực giảm cân, cô nàng đã gặt hái được quả ngọt
Phương thừa nhận, tính kỷ luật của bản thân khá kém nên việc giảm cân gặp rất nhiều khó khăn. Cô rơi vào vòng luẩn quẩn, giảm cân rồi lại tăng cân, sau đó lại nỗ lực giảm cân.
“Năm 2017, mình giảm từ 96kg xuống còn 70kg. Những năm sau đó, mình cứ giảm được 20kg là lại có thời gian tăng 10kg. Cảm thấy như vậy không ổn, một năm trở lại đây mình quyết tâm giảm và duy trì cân nặng ổn định. Hiện tại, mình nặng 64kg, cơ thể nhẹ nhõm hơn rất nhiều”, Mai Phương chia sẻ.
Cuộc sống hiện tại của Mai Phương thoải mái và dễ thở
“Đánh bay” 32kg mỡ, Mai Phương “lột xác” hoàn toàn, xinh xắn và thon gọn hơn. Sau 9 năm sống trong mặc cảm, tự ti vì ngoại hình béo phì, cô nàng đã dám diện những chiếc váy siết eo khoe vòng 2 nhỏ nhắn. Đối với Phương, đó là niềm hạnh phúc khó nói thành lời.
“Thay vì cái nhìn kỳ thị, mình nhận được những lời tán dương. Bạn bè và người thân cũng bất ngờ về sự “lột xác” của mình. Mình tự tin mặc những bộ đồ mình muốn, làm những điều mình thích, cuộc sống dễ thở hơn và mình thấy may mắn hơn trong tất cả mọi chuyện”, Phương chia sẻ.
Cô nàng nhiệt tình chia sẻ kinh nghiệm giảm cân cho mọi người
Bằng những kinh nghiệm đúc rút được trong quá trình giảm cân, Mai Phương nhiệt tình chia sẻ, hỗ trợ những cô gái muốn thay đổi ngoại hình. Cô cảm thấy hạnh phúc khi có thể truyền năng lượng tích cực đến mọi người.