Trong sự kiện họp báo trước chung kết Miss World Vietnam 2022, Miss World 2021 Karolina Bielawski nhận được lời khen bởi sắc vóc nổi bật. Cô mặc thiết kế màu hồng nữ tính, vai trễ được đính kết lông vũ cầu kỳ xinh đẹp như công chúa. Được biết, trang phục do NTK Lê Thanh Hoà thiết kế.
Karolina Bielawski tới Việt Nam với vai trò khách mời trong đêm chung kết Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, tổ chức tại Quy Nhơn. Trong sự kiện, giáo viên catwalk Như Vân đã đặt câu hỏi cho nàng hậu về bí quyết để có thân hình săn chắc, quyến rũ. Karolina Bielawski cho biết, cô cũng như nhiều cô gái trẻ khác, có niềm đam mê với ẩm thực. Vì thế, cô ăn những gì bản thân muốn nhưng ăn vừa đủ.
Karolina Bielawski không quá nghiêm khắc trong chế độ ăn. Cô không tính lượng calo trong những món ăn. Tuy nhiên, bí quyết để cô duy trì hình thể là tập boxing. Boxing bắt nguồn là môn võ thuật thi đấu. Nhưng vì những lợi ích cho sức khoẻ mà boxing trở thành phương pháp tập luyện thể dục thể thao trong đời sống hành ngày.
Ước tính, trung bình 1 giờ tập boxing, lượng calo được đốt cháy có thể đạt được mức tối đa là 800 calo. Vì khả năng đốt cháy calo lớn mà boxing luôn là lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân an toàn mà nhanh chóng.
Khi tập boxing, toàn bộ cơ thể đều được vận động, giúp tất cả các nhóm cơ của bạn tham gia để tăng cường độ tập luyện và giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Với việc đấm, đá liên tục vào bao cát, bật nhảy di chuyển giúp rèn sức bền, năng lượng chuyển hoá.
Tập boxing đốt cháy calo trong lúc tập và cả sau khi tập. Vì vận động cường độ cao nên nó đốt cháy chất béo nội tạng, chất béo thường thấy xung quanh vòng eo.
Trước khi tập boxing, bạn nên khởi động kỹ càng các khớp cổ tay cổ chân để hạn chế chấn thương. Tập boxing cơ bản 3 phút bao gồm các động tác: đấm cơ bản, đấm chéo và đấm móc. Nghỉ khoảng 30 giây và thực hiện 4 hiệp lặp lại các động tác. Bạn có thể thực hiện tương tự với túi bao cát hoặc tập đối kháng 1 kèm 1 cùng bạn tập, hoặc huấn luyện viên.
Nếu mới bắt đầu tập, bạn có thể thực hiện ít hiệp hơn, kéo dài thời gian nghỉ giữa các hiệp. Bạn nên phân bổ thời gian hợp lý cho cả buổi tập. Vì boxing là bài tập vận động mạnh nên các chuyên gia khuyến khích bạn nên tập cùng huấn luyện viên để đạt được hiệu quả, an toàn.
Sau mỗi buổi tập, bạn hãy kết thúc bằng những động tác giãn cơ.
