Tăng khả năng sinh sản của nam giới
Một trong những lợi ích chính của quả bơ là tăng khả năng sinh sản của nam giới. Sở dĩ như vậy bởi trong quả bơ có chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là axit folic rất tốt cho việc tăng khả năng thụ thai cho cả nam và nữ.
Đối với nam giới, bơ làm tăng số lượng tinh trùng. Protein có vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng sinh sản của nam giới. Quả bơ chứa 18 axit amin thiết yếu hữu ích cho việc hình thành protein hoàn chỉnh. Hàm lượng protein cao giúp cơ thể nam giới tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Bơ là một loại trái cây có chứa chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể. Ăn bơ có thể giúp nam giới kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. Với trọng lượng cơ thể lý tưởng, sức chịu đựng và khả năng sinh sản của nam giới cũng sẽ tăng lên.
Nâng cao chất lượng quan hệ vợ chồng
Lợi ích tiếp theo của quả bơ đối với nam giới là cải thiện chất lượng quan hệ vợ chồng. Bơ có chứa kali có thể giúp tạo điều kiện lưu thông máu trơn tru hơn khắp cơ thể. Đối với nam giới, lưu thông máu trơn tru có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề xuất tinh sớm. Điều này sẽ làm tăng chất lượng mối quan hệ vợ chồng.
Duy trì thể lực
Ăn bơ trước khi quan hệ được cho là giúp duy trì sức chịu đựng cho nam giới. Quả bơ đóng vai trò cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể dưới dạng chất béo không bão hòa lành mạnh. Sau đó, cơ thể có thể chuyển đổi nó thành năng lượng dần dần.
Không chỉ vậy, hàm lượng axit folic trong bơ cũng sẽ giúp phân hủy protein và thúc đẩy sức đề kháng trong cơ thể. Kết quả là nam giới sẽ sung sức hơn nên thời gian giao hợp cũng kéo dài hơn.
Giúp tâm trạng tốt hơn
Chất lượng trong quá trình giao hợp bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi tâm trạng. Việc sử dụng bơ “làm thuốc” trước khi quan hệ sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nam. Không chỉ vậy, hàm lượng axit folic còn được cho là có tác dụng duy trì tâm trạng tốt.
Quả bơ cũng chứa axit omega 3 có thể giúp tăng sản xuất hormone dopamin trong não. Loại hormone này có thể duy trì và cải thiện tâm trạng. Bằng cách ăn bơ trước khi ân ái, nam giới sẽ dễ dàng duy trì tâm trạng thoải mái, từ đó chất lượng quan hệ vợ chồng cũng tăng cao.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Bệnh tim thường được coi là bệnh của đàn ông. Trên thực tế, hầu hết phụ nữ ở Hoa Kỳ mắc bệnh này cũng nhiều như nam giới. Tất nhiên, mọi người nên ưu tiên phòng ngừa và bơ có thể giúp ích để phòng bệnh tim.
Là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, bơ có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim nhờ các chất dinh dưỡng sau:
Axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức cholesterol và giảm viêm.
Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại.
Kali, giúp điều chỉnh mức huyết áp bằng cách cân bằng natri trong cơ thể.
Chất xơ, giúp giảm mức cholesterol xấu và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường.
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
Theo Viện Y tế Quốc gia, bơ có thể giúp ích cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Chất béo lành mạnh trong quả bơ đóng vai trò là chất mang các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như beta-carotene, lutein và vitamin E, D và K.
Không có chất béo như trong quả bơ, những chất dinh dưỡng này có thể đi qua cơ thể bạn mà không được hấp thụ.
Hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm cân
Theo nghiên cứu từ Ủy ban Bơ California, chất béo lành mạnh trong quả bơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn hơn giữa các bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ.
Chất béo đóng một vai trò trong việc ức chế cảm giác thèm ăn, ít nhất là theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia tiêu thụ lượng chất béo lành mạnh cao hơn báo cáo ít cảm giác thèm ăn hơn so với những người tiêu thụ ít chất béo.
Tăng lượng chất xơ
Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, phụ nữ nên tiêu tụ 25 gam chất xơ mỗi ngày và nam giới nên tiêu thụ tới 38 gam.
Bạn rất dễ bị thiếu chất xơ khi đi ăn ngoài hoặc phụ thuộc vào thực phẩm tiện lợi. Ngay cả khi bạn đang ăn uống lành mạnh, lượng chất xơ có thể không ở mức cần thiết.
Một quả bơ có thể cung cấp gần 3/4 lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ và chỉ hơn một nửa cho nam giới. Thêm vào đó, bơ chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe.
Chất xơ hòa tan có thể giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu; chất xơ không hòa tan giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường.