Khi chúng ta nói về chế độ ăn uống và cụ thể hơn là những gì chúng ta nên tiêu thụ để có kết quả chăm sóc da và sức khỏe tốt hơn, trọng tâm thường là thực phẩm. Lựa chọn đồ uống phù hợp và tránh những thứ có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta cũng quan trọng không kém. Toàn bộ mục đích của việc uống là để cung cấp nước cho cơ thể bạn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Rượu bia
Có một chút nghi ngờ về điều đó: rượu là một trong những thức uống đầu tiên (nếu không phải là thức uống đầu tiên) mà các chuyên gia sẽ nói là nên hạn chế nếu quá trình hydrat hóa là một mối quan tâm.
“Rượu là đường - đồ uống có đường làm mất nước,” Tiến sĩ da liễu Nadir Qazi giải thích. “Rượu không chỉ làm mất nước mà còn có những tác động khác đến da, gây bất lợi cho nhan sắc. Vì vậy, nếu một người muốn duy trì vẻ tươi trẻ trên làn da của mình, uống rượu là một trong điều tuyệt đối nên tránh ”.
Dưới đây là một số cách mà Tiến sĩ Qazi nói rằng rượu có thể ảnh hưởng đến làn da:
Khử nước
Tiến sĩ da liễu Qazi nói: “Khi con người già đi, làn da của họ trở nên mỏng hơn, khô hơn và dễ bị tổn thương hơn. Ngoài ra, vì rượu là chất lợi tiểu nên khi uống, nước sẽ bị thải ra ngoài cơ thể. Khi cơ thể chúng ta mất đi độ ẩm bên trong, da sẽ mất nước, khiến da trở nên giòn hơn. Làn da mất nước trở nên mỏng manh và có kết cấu thô ráp ”.
Hấp thụ vitamin
Không chỉ thải ra quá trình hydrat hóa mà rượu còn ngăn cản sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng vào máu. Tiến sĩ Qazi cho biết: “Ví dụ, khi uống vào cơ thể, Vitamin A chuyển thành retinoid kích thích sản xuất collagen. Nếu không có nó, khả năng tổng hợp protein của cơ thể như collagen và elastin sẽ bị tổn hại. Collagen và elastin là các protein chịu trách nhiệm giữ cho da săn chắc và dẻo dai. Nếu không có chúng, da sẽ chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Nếu không có chế độ dinh dưỡng thích hợp, rượu cũng có thể ngăn da sửa chữa những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra suốt cả ngày, vì vitamin giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng sắc tố như đốm đồi mồi ”.
Hormone căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng sạm da. Rượu gây ra sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol. Cortisol không chỉ ngăn chặn việc sản xuất collagen mà còn phá vỡ collagen hiện có. Nó cũng làm tương tự đối với elastin. Khi kết hợp với sự thiếu hụt vitamin do kém hấp thu, làn da sẽ bị sạm và trở nên tối màu, tăng chảy xệ và hình thành nếp nhăn sớm.
Gián đoạn giấc ngủ
Khi giấc ngủ bị gián đoạn, làn da của chúng ta sẽ thể hiện điều đó. Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sử dụng thời gian đó để sửa chữa những tổn thương mà cơ thể chúng ta đã nhận trong suốt cả ngày, và làn da của chúng ta đặc biệt bị ảnh hưởng. Hầu hết collagen mà cơ thể chúng ta sản xuất được sản xuất trong khi chúng ta ngủ. Rượu khiến cơ thể không có được giấc ngủ ngon và do đó, ngăn cản quá trình sản xuất collagen bổ sung
Hơn nữa, Tiến sĩ Qazi giải thích, thiếu ngủ sẽ gây ra tình trạng phù mặt, khi đó các mô trên mặt bị viêm, tạo ra vẻ ngoài sưng húp khi chất lỏng lắng đọng thành các mảng mỡ trên mặt. Bởi vì rượu cũng làm giãn mạch máu, điều này có thể dẫn đến việc tạo ra các rãnh nước mắt hoặc quầng thâm dưới mắt quá rõ rệt và sẫm màu cùng với một khuôn mặt sưng húp.
Rượu gây ra nhiều tình trạng da khác
Cortisol tăng kích thích sản xuất bã nhờn, loại lipid mà cơ thể chúng ta sản xuất tự nhiên để bảo vệ làn da của chúng ta. Khi có quá nhiều bã nhờn, da trở nên nhờn và có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Da khô do mất nước cũng có thể góp phần làm tăng mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành do các tế bào da chết bong ra và bị mắc kẹt trong lỗ chân lông bởi bã nhờn.
Và không phải vậy: rượu làm giãn mạch máu, gây bùng phát bệnh rosacea. Theo thời gian, lượng rượu được tiêu thụ nhiều hơn, nó có thể gây ra hoặc góp phần vào các tình trạng da khác, như rối loạn chuyển hóa porphyrin và bệnh vẩy nến.Điều này là do các chất dinh dưỡng được chuyển hóa không đúng cách ảnh hưởng đến việc sản xuất enzyme, hormone và protein.