Khi có vấn đề, gan gửi đi một số “tín hiệu” cho cơ thể:
- Mắt khô
- Móng tay xỉn màu với những đường gờ nhô lên hoặc lõm xuống.
- Sắc mặt vàng vọt, miệng khô, đắng miệng
- Dễ cáu gắt khó chịu
- Bình thường có thể uống nhiều rượu, nhưng giờ rất dễ say.
Khi những tín hiệu “cầu cứu” này xuất hiện, chúng ta phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống để dưỡng gan và bảo vệ gan.
Dưới đây là 1 số thực phẩm giúp giải độc gan rất tốt.
1. Bồ công anh
Bồ công anh có nhiều công dụng như thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, mát máu, lợi tiểu. Kiên trì uống trà bồ công anh có thể giúp làm sạch và bảo vệ gan.
2. Trà kỷ tử
Khi nhịp sống nhanh và áp lực cao, nam giới không tránh khỏi tình trạng suy nhược cơ thể, trà kỷ tử có thể giải rượu, bảo vệ gan, bổ phế, bổ mắt, sáng mắt và nuôi dưỡng khí.
3. Trà bí đao lá sen
Chế độ ăn uống nhiều chất béo, cơ thể thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ, do đó cần kiểm soát chế độ ăn uống. Uống trà bí đao lá sen để thanh nhiệt, nhuận phế, lợi tiểu, tiêu sưng, nó có tác dụng tốt trong việc giải độc và giảm cân.
4. Ngưu bàng
Nam giới hút thuốc và uống rượu sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho gan và thận. Trà ngưu bàng chứa nhiều chất xơ thô, có thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả các độc tố trong cơ thể, đóng vai trò phụ trợ trong việc bảo vệ gan và thận.
5. Dâu tằm khô
Dâu tằm khô có tác dụng bổ gan thận, bổ khí dưỡng huyết, bổ phổi, sảng khoái trí não. Uống thay nước hàng ngày để giải độc gan.
6. Trà kiều mạch
Các flavonoid có trong trà kiều mạch có tác dụng nhất định đối với bệnh viêm gan cấp tính và mãn tính, xơ gan và gan nhiễm mỡ.
7. Trà hoa sắn dây
Trà hoa sắn dây có thể giải rượu, bổ tỳ vị, thích hợp cho người uống nhiều giúp giảm đau đầu, chóng mặt, tức ngực và cơ hoành, nôn… Rất có lợi cho việc thải độc gan.