Cách đây chừng 1 năm, Covid-19 có lẽ là chủ đề xuất hiện nhiều nhất trên cả truyền thông lẫn các cuộc nói chuyện đời thường. Covid-19 đã phủ một màu ảm đạm lên toàn cầu, và nỗi ám ảnh đó vẫn đeo đẳng tới tận bây giờ. Dù vậy, với nhiều mũi vaccine, cụm từ Covid-19 không còn quá đáng sợ. Thay vào đó, người ta dần quan tâm đến cụm từ “hậu Covid-19” vì những di chứng và hệ lụy mà người bệnh phải đối mặt sau khi mắc Covid-19 là rất đa dạng và không kém phần nguy hiểm. Vậy làm cách nào để có thể bảo vệ và phục hồi sức khỏe một cách hiệu quả nhất sau khi mắc bệnh? Mời bạn đọc cùng Tạp chí Nông thôn Việt tìm hiểu.
Các triệu chứng thường gặp
Sau Covid-19, dù chưa có thống kê đầy đủ nhưng người bệnh sẽ thường gặp phải một số triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, tức ngực, sương mù não (trạng thái lú lẫn, sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ...), vấn đề tim mạch, nhịp tim nhanh tư thế đứng, rối loạn dây thần kinh thực vật (gây ra các triệu chứng về hô hấp, giấc ngủ, tiêu hóa, đau nửa đầu, bàn tay bàn chân tê bì, khó thở, nhịp tim nhanh...), trầm cảm, lo lắng...
Hệ miễn dịch suy yếu sau Covid-19 còn khiến các loại virus vốn dĩ đang “ngủ đông” trong cơ thể được dịp “trỗi dậy” và phát tác, các bệnh nhẹ cũng có xu hướng trở nặng hơn, nhất là các bệnh về da liễu, tai mũi họng, đường ruột...
Bên cạnh đó, mệt mỏi, stress, quá lo lắng về bệnh tật cũng góp phần làm các triệu chứng trên trở nên nặng thêm.
Các phương án cải thiện sức khỏe
- Tăng cường tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có khả năng diệt khuẩn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – một trong những vitamin quan trọng giúp tăng cường miễn dịch.
- Tăng thời gian nghỉ ngơi, cải thiện giấc ngủ. Môi trường ngủ cũng nên được chú ý giữ thông thoáng, yên tĩnh. Nếu cần có thể sử dụng các phương pháp ngâm chân, bấm huyệt...
- Lựa chọn một môn thể thao phù hợp và thường xuyên tập luyện để tăng cường sức đề kháng, đào thải CO2 ra khỏi cơ thể. Tuy vậy đối với một số người có các bệnh lý về xương khớp, sức khỏe yếu ớt hoặc đang làm những công việc quá căng thẳng, chiếm nhiều thời gian và sức lực, tập luyện có lẽ là vấn đề khá nan giải.
Hiểu được nhu cầu tập luyện của nhóm khách hàng trên, Shapeline – thương hiệu uy tín với lịch sử gần 40 năm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tại Châu Âu đã nghiên cứu và phát triển một hệ thống các máy móc hiện đại để phục hồi sức khỏe mà người dùng chỉ cần thư giãn, nghỉ ngơi trong lúc máy vận hành. Nhờ vậy mà việc tập luyện trở nên rất dễ chịu và đơn giản.
Cụ thể, hệ thống này gồm 6 máy, mỗi máy sẽ tác động lên 1 vùng trên cơ thể, kết hợp tác động vật lý và rung theo tần số sóng não của con người. Người tập chỉ cần nằm trên máy, thư giãn, nghe nhạc và hít thở theo hướng dẫn của điều dưỡng. Được nhập về Việt Nam từ 2014, hệ thống máy đã cho thấy tác dụng rất cao trong việc chữa trị các căn bệnh thường gặp hiện nay như đau cột sống, đau thắt lưng, tê phù chân tay, nhức mỏi cơ thể, bệnh trầm cảm, lãnh cảm, bệnh phụ khoa, tiêu hóa... Đây được coi là phương pháp tập vật lý trị liệu đặc biệt có sự kết hợp sóng não, có tác dụng không chỉ làm giảm đau xương khớp, phục hồi sau chấn thương, sau phẫu thuật cũng như phục hồi sau đột quỵ và tai biến mà còn tác dụng cho cơ thể gọn gàng, eo thon, dáng đẹp, tâm trí và tinh thần được thư giãn, khỏe mạnh hơn.
“8 năm qua, chúng tôi đã giúp chữa trị và phục hồi cho rất nhiều trường hợp bị tai biến nặng, liệt toàn thân, kết quả là rất khả quan, thậm chí có những trường hợp có thể vận động đi lại được chỉ sau 1 tháng tập luyện”, bà Đinh Thị Kim Dung – Chủ tịch Shapeline Việt Nam cho biết.
- Chú trọng ăn uống, dinh dưỡng. Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh như: Ăn đúng giờ, ăn đúng cách, lên menu thực đơn đa dạng và cân bằng, ưu tiên rau và trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt, protein, các loại dầu thực vật lành mạnh, uống đủ nước. Tránh các đồ ăn lạnh, cay, nóng, đồ lên men...
- Cuối cùng, vấn đề tinh thần là rất quan trọng. Căng thẳng, hồi hộp, lo lắng sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tật, những người thường căng thẳng sẽ có nguy cơ mắc các căn bệnh về dạ dày, đường ruột, trí não và làm suy giảm hệ thống miễn dịch...